Blueberry Malaysia
Blueberry Malaysia
Pemakanan Semulajadi · Malaysia 2026
Ketahui mengapa blueberry menjadi pilihan utama mereka yang mengutamakan pemakanan berkualiti. Buah kecil dengan kandungan nutrien yang besar.
Terokai KhasiatKelebihan Utama
Setiap aspek blueberry — dari warnanya yang kaya hingga profil nutrien yang unggul — menjadikannya buah yang menarik untuk diketahui.
Blueberry mengandungi pelbagai jenis flavonoid termasuk antosianin, quercetin, dan myricetin. Sebatian-sebatian ini adalah pigmen semulajadi yang memberi warna biru pada buah ini dan telah menjadi subjek kajian pemakanan selama bertahun-tahun di seluruh dunia. Blueberry sering dimasukkan dalam senarai buah dengan kandungan antioksidan tertinggi dalam kajian pemakanan antarabangsa.
Hanya 84kcal per 100g. Blueberry adalah pilihan buah yang ringan dan sesuai dimasukkan dalam diet seimbang tanpa menyebabkan pengambilan kalori berlebihan.
Kandungan serat sebanyak 2.4g per 100g menyokong sistem pencernaan yang sihat dan membantu melengkapi keperluan serat harian anda secara semulajadi.
Sumber semulajadi vitamin C (14mg/100g) dan vitamin K (19µg/100g) yang menyumbang kepada keperluan vitamin harian.
Lebih 84% kandungan blueberry adalah air. Menjadikannya menyegarkan dan menyumbang kepada keperluan hidrasi harian anda.
Segar, beku, dalam smoothie, yogurt, atau resepi bakar — blueberry mudah disepadukan dalam pelbagai hidangan dan gaya pemakanan.
Kualiti & Kepercayaan
Kami komited untuk menyediakan maklumat pemakanan yang tepat, neutral, dan bertanggungjawab untuk anda.
Semua maklumat nilai pemakanan bersumber dari pangkalan data pemakanan yang diiktiraf secara antarabangsa dan dikemas kini secara berkala.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan maklumat sahaja. Kami tidak membuat sebarang tuntutan perubatan, diagnostik, atau terapeutik.
Kami menggalakkan anda untuk sentiasa berunding dengan doktor atau pakar dietik berdaftar untuk panduan pemakanan yang disesuaikan dengan keperluan anda.
Maklumat peribadi anda diproses dengan teliti mengikut dasar privasi kami dan tidak dikongsi tanpa kebenaran anda.
Perkongsian Pengguna
Pengalaman sebenar daripada individu yang telah menjadikan blueberry sebahagian daripada diet harian mereka. Pengalaman individu boleh berbeza-beza.
"Saya menambah blueberry dalam oat sarapan pagi saya setiap hari. Rasa dan kesegaran semulajadi yang ia tawarkan sungguh berbeza."
"Keluarga saya kini menggunakan blueberry dalam pelbagai hidangan. Ia mudah didapati di pasaraya tempatan dan harganya berbaloi untuk kualiti yang ditawarkan."
"Saya suka fakta bahawa blueberry adalah buah semulajadi tanpa bahan tambahan. Ia mudah disediakan dan boleh dinikmati dalam pelbagai cara yang kreatif."
Soalan Lazim
Blueberry beku diproses dengan cara pembekuan pantas (IQF — Individually Quick Frozen) sejurus selepas dituai, yang membantu mengekalkan nilai pemakanannya. Kajian pemakanan menunjukkan bahawa blueberry beku mengandungi profil nutrien yang hampir sama dengan blueberry segar. Pilihan antara segar dan beku bergantung kepada kegunaan — segar lebih sesuai dimakan terus, manakala beku lebih bersesuaian untuk smoothie atau memasak.
Blueberry secara amnya selamat untuk dimakan setiap hari sebagai sebahagian daripada diet seimbang. Panduan pemakanan mengesyorkan kepelbagaian dalam pengambilan buah-buahan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan dengan memakan pelbagai jenis buah dan sayur-sayuran. Bagi mereka yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, adalah bijak untuk berunding dengan doktor atau pakar dietik.
Untuk blueberry segar: simpan dalam peti sejuk (bahagian bawah atau laci sayuran) tanpa dicuci terlebih dahulu. Cuci hanya sebelum dimakan. Blueberry segar boleh bertahan 1–2 minggu dalam peti sejuk. Untuk penyimpanan lebih lama, blueberry boleh dibekukan terus — hamburkan dalam dulang untuk membekukan secara berasingan sebelum disimpan dalam beg kedap udara di dalam peti beku.
Blueberry kini semakin mudah didapati di Malaysia. Anda boleh menemuinya di pasaraya premium seperti Jaya Grocer, Village Grocer, Cold Storage, dan AEON. Platform e-dagang seperti Shopee dan Lazada juga menawarkan blueberry segar dan beku dengan penghantaran ke seluruh Malaysia. Kedai buah-buahan organik dan pasar tani tertentu juga mungkin menyediakan blueberry.
Seperti kebanyakan buah, proses memasak boleh mempengaruhi kandungan nutrien tertentu dalam blueberry. Vitamin C, yang sensitif kepada haba, mungkin berkurangan sedikit apabila blueberry dimasak. Walau bagaimanapun, kandungan antioksidan dan flavonoid lain kekal relatif stabil. Untuk memaksimumkan kandungan nutrien, mengambil blueberry dalam keadaan segar atau beku (dicairkan) adalah pilihan yang baik.
Hubungi Kami
Hantar pertanyaan anda dan kami akan membantu memberikan maklumat lanjut tentang blueberry dan pemakanan sihat.
info (at) renomet.shop